Makanan Pertama Bayi yang Aman dan Bergizi, Ini Rekomendasinya

Parenting, VIVA Mindset –Momen memberikan makanan pertama pada bayi adalah milestone yang ditunggu-tunggu setiap orangtua. Melihat ekspresi si kecil saat pertama kali mencicipi makanan padat, entah itu wajah penasaran, lucu, atau bahkan menolak adalah pengalaman tak terlupakan yang penuh haru sekaligus deg-degan.

Namun, di balik kebahagiaan itu, banyak pertanyaan yang muncul di benak orangtua baru: Kapan waktu yang tepat? Makanan apa yang aman? Bagaimana cara pemberiannya? Jangan khawatir, berikut panduan lengkap yang bisa membantu Anda memulai perjalanan MPASI (Makanan Pendamping ASI) dengan lebih percaya diri.

Kapan Waktu yang Tepat Mulai MPASI?

Dilansir dari laman Family Education, waktu ideal memperkenalkan makanan padat adalah saat bayi berusia sekitar 6 bulan. Pada usia ini, sistem pencernaan bayi sudah lebih siap dan kebutuhan nutrisinya tidak lagi bisa dipenuhi hanya dari ASI atau susu formula.

Tanda-tanda bayi siap menerima makanan padat antara lain: sudah bisa duduk dengan bantuan minimal, menunjukkan ketertarikan pada makanan orang dewasa, dan refleks menjulurkan lidah sudah berkurang.

"Jangan terburu-buru memberikan makanan padat sebelum usia 6 bulan karena sistem pencernaan bayi belum siap sepenuhnya," ujar ahli nutrisi anak.

Makanan Pertama yang Direkomendasikan

Untuk langkah awal, pilih makanan yang mudah dicerna dan minim risiko alergi. Berikut beberapa pilihan terbaik:

1.      Bubur Sereal Beras

Ini adalah pilihan klasik yang aman untuk pemula. Campurkan sereal beras dengan ASI atau susu formula agar rasanya familiar bagi bayi. Teksturnya harus sangat lembut dan encer agar mudah ditelan.

2.      Sayuran Lunak

Setelah bayi terbiasa dengan sereal, perkenalkan sayuran yang dihaluskan seperti wortel, labu kuning, kentang, atau ubi. Sayuran kaya vitamin dan mineral yang penting untuk tumbuh kembang.

3.      Buah-buahan Manis

Pisang, apel kukus, pir, atau alpukat yang dihaluskan bisa jadi pilihan menarik. Rasa manisnya yang alami biasanya lebih mudah diterima bayi.

4.      Protein Lembut

Mulai usia 7-8 bulan, tambahkan sumber protein seperti ayam, ikan tanpa duri, atau tahu yang sudah dihaluskan dengan baik.

Aturan Emas: Satu Makanan, Tunggu 3-5 Hari