Ingin Tubuh Fit dan Bebas Lemak? Ini 10 Siasat Ampuh dalam Seminggu Ala Ade Rai

Latihan beban adalah salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan membakar lemak tubuh. 

Otot yang dilatih secara teratur akan membantu membakar gula tanpa perlu produksi insulin berlebihan, kata Ade Rai.

10. Jaga Keseimbangan Psikologis

Selain fisik, menjaga kesehatan mental juga penting dalam perjalanan penurunan berat badan. Ade Rai mengingatkan untuk tetap berpikiran positif dan tidak mudah putus asa. Proses menurunkan berat badan adalah maraton, bukan sprint.

Dengan mengikuti 10 siasat ini, Anda bisa melihat perubahan signifikan dalam tubuh dalam waktu seminggu. Namun, seperti yang selalu ditekankan oleh Ade Rai, kunci keberhasilan jangka panjang adalah konsistensi dan komitmen.*RCH