5 Manfaat Kopi untuk Kesehatan, Nomor 4 Paling Tak Terduga!

Kopi tidak hanya memberikan efek fisik, tetapi juga psikologis. Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan produksi dopamin, yang dikenal sebagai "hormon bahagia". 

Ini menjelaskan mengapa setelah minum kopi, seseorang bisa merasa lebih baik dan lebih bersemangat. Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa konsumsi kopi dapat mengurangi risiko depresi hingga 20%.

Perhatikan Konsumsi Kopi Anda!

Meski kopi memiliki banyak manfaat, konsumsinya harus dilakukan dengan bijak. Mengonsumsi lebih dari 400 mg kafein per hari (sekitar 3-5 cangkir kopi) bisa menimbulkan efek samping seperti jantung berdebar, kecemasan, dan gangguan tidur. 

Bagi mereka yang sensitif terhadap kafein, sebaiknya membatasi asupan kafein hingga 200 mg per hari atau sekitar 1-2 cangkir kopi. 

Kopi memang lebih dari sekadar penghilang kantuk. Dengan kandungan kafeinnya, kopi dapat memberikan manfaat kesehatan yang beragam, mulai dari meningkatkan fokus hingga mengurangi risiko penyakit serius. Namun, tetaplah bijak dalam mengonsumsi kopi agar dapat menikmati manfaatnya tanpa efek samping yang merugikan.*RCH