Penyebab Sembelit saat Menyusui dan Cara Mengatasinya

3. Pola Makan yang Tidak Seimbang

Pola makan yang kurang mengandung serat dan nutrisi dapat menyebabkan sembelit. Memilih makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh adalah langkah penting.

4. Stres dan Kekhawatiran

Stres dan kekhawatiran dapat berdampak negatif pada pola pencernaan. Ibu menyusui perlu mencari cara untuk mengelola stres secara efektif agar tidak memperburuk sembelit.

Gejala Sembelit saat Menyusui

Beberapa gejala umum sembelit saat menyusui meliputi:

• Sulit buang air besar.
• Feses keras dan kering.
• Perut terasa kembung dan tidak nyaman.
• Frekuensi buang air besar yang berkurang.